Những loại quả cực tốt bạn nên ăn vào mùa hè

Do đó, sau khi vận động quá sức hoặc đi nắng lâu, bạn nên ăn một quả chuối để lấy lại sức.
1
Cam, chanh, bưởi

Cam, chanh, bưởi được xếp vào nhóm các loại trái cây có chứa nhiều vitamin, đặc biệt là vitamin C. Do đó, thường xuyên ăn cam, chanh, bưởi rất tốt cho sức khỏe, tăng cường sức đề kháng của cơ thể.

Do thời tiết oi bức cùng sự phát triển của vi khuẩn vào mùa hè nên chúng ta thường bị mắc các bệnh như cảm nắng, sốt, sổ mũi… Để phòng các bệnh lý phổ biến mùa hè, bạn nên ăn các loại trái cây họ cam, quýt mỗi ngày hoặc uống nước ép cam, nước chanh.


2
Xoài

Trong thành phần của xoài của chứa nhiều chất dinh dưỡng như carotene, kali, sắt, vitamin E… Nhờ đó, xoài có tác dụng chống mất nước vào mùa hè và cung cấp năng lượng cho cơ thể.

3
Dưa hấu

Dưa hấu là loại quả giúp thanh nhiệt, giải khát hiệu quả vào mùa hè. Bên cạnh đó, dưa hấu còn có tác dụng làm đẹp da hiệu quả. Bởi loại quả này có chứa nhiều vitamin, giúp chống mất nước và làm mịn da.

4
Chuối

Chuối cung cấp nhiều dưỡng chất, là loại quả bổ dưỡng vào mùa hè. Chuối cung cấp nhiều kali giúp phòng các bệnh về tim và tăng cường sức đề kháng của cơ thể. Do đó, sau khi vận động quá sức hoặc đi nắng lâu, bạn nên ăn một quả chuối để lấy lại sức.

5
Đu đủ

Đu đủ được xếp vào nhóm những loại trái cây nên ăn vào mùa hè. Bởi đây là một loại quả giàu vitamin (vitamin C, vitamin A, vitamin B, vitamin B2), canxi, sắt và và carotin giúp làn da không bị khô và mất nước trong mùa hè. Đồng thời đu đủ cũng có tác dụng giải nhiệt ngày hè hiệu quả.

6
Dâu tây

Dâu tây không chỉ có tác dụng phòng bệnh mất nước vào mùa hè mà còn giúp đẹp da, giảm cân hiệu quả. Bởi dâu tây chứa hàm lượng dưỡng chất cao như vitamin C, kali, natri, sắt nhưng chứa rất ít calo.

7
Dứa

Theo Đông y, dứa có tính mát, là loại quả rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt là vào mùa hè nóng bức thế này. Dứa có chứa rất nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất cần thiết. Đặc biệt dứa lại rất ít chất béo và hàm lượng cholesterol. Do đó, bạn có thể ăn dứa thoải mái mà không lo bị tăng cân.

Related posts:

Liên Quan Khác

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *